КОМУ ПОДОЙДЕТ ФОРМАТ
новичкам и продвинутым — нагрузка легко меняется количеством повторов за подход,
хочешь сложнее — делай чаще.
МАКСИМАЛЬНАЯ ПОЛЬЗА
- провожу качественную разминку перед основной фазой тренировки
- каждая «станция» — это новый вызов другой группе мышц
- показываю авторские секреты эффективной техники всех упражнений
- ты смотришь как выполняют упражнения на других станциях и стремишься сделать свой подход еще лучше
ГЛАВНЫЙ КОЗЫРЬ
борцовская резина — это самый топовый инвентарь, который никто и никогда тебе не давал.
Я покажу как выжать с нее максимум.
ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ
СНИЖЕНИЕ ВЕСА
вместе с мышцами кора получает нагрузку в каждом упражнении
ЯГОДИЦЫ
у нас будет оочень много упражнений на ягодицы и бедра
РЕЛЬЕФ
широкие и рельефные плечи обеспечены
ВЫНОСЛИВОСТЬ
частая смена упражнений и динамика выполнения повышает общую и мышечную выносливость
ЧТО С СОБОЙ ВЗЯТЬ
полотенце
вода
удобная спортивная форма
головной убор